今天是二十四节气中的立秋，立秋是农历二十四节气中的第13个节气，标志着夏天快要结束了，预示着天气将由热逐渐转凉，但由于立秋还处在三伏天，所以暑湿还要持续一段时间。

1、立秋·三候

我国古代将立秋分为三候：“一候凉风至；二候白露降；三候寒蝉鸣。”

凉风至：刮风时人们会感觉凉爽，不同于暑天的热风。

白露降：大地早上会有雾气产生。

寒蝉鸣：秋天感阴而鸣的寒蝉开始鸣叫。

2、立秋·养生

《素问·四气调神大论》曰：“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门，逆其根则伐其本，坏其真矣。”

划重点

立秋是阳气渐收、阴气渐长的转折，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。

立秋养生我们要遵从：滋阴、润燥、养肺、多酸四个原则。

滋阴

中医认为春夏养阳，秋冬养阴， 养阴又称“滋阴”“补阴”或“益阴”是治疗阴虚证的方法，立秋节气可多食莲子、山药、红枣、菠菜、黄花菜、无花果、雪梨、萝卜等等防止秋燥伤阴。

润燥

立秋节气人体可能会出现皮肤干燥、皲裂，口鼻干涩，咽喉干痛，口渴难耐，舌面干燥，大便干结等症状。严重的燥邪甚至可能伤及肺脏，引发咽喉不适、干咳、少痰或痰中带血等问题。所以立秋节气多吃银耳、芝麻、核桃等食物。

养肺

立秋节气，燥邪之气盛行，容易侵袭人体的肺气。此时可以通过食疗达到生津润肺、补益肺气的效果，如麦冬、菊花、百合等，把它们煮成水来喝，代替平时的茶水，不仅有助于滋润肺部，还能安抚心情，减少烦躁，同时对胃部也有好处，能促进唾液的分泌。

多酸

立秋之后要注重收敛，少吃辛辣，多吃酸味食物，如山楂、西红柿、柠檬等有助于滋养肺脏。同时，饮食上要着重健脾祛湿、增加胃液分泌，如莲藕、芡实、山药等。

3、三伏贴还要继续贴

许多热衷于“冬病夏治”的朋友不禁会有一个疑问：入秋之后，三伏贴还能继续贴吗？

那么，今天我就来给大家一个答案。

立秋后三伏贴还要继续贴。

秋天阳气渐收，阴气渐长，《黄帝内经》告诉我们要“养收”。大家别忘了利用这暑热的小尾巴为我们本季的三伏贴健康之约划上圆满的句号，为体内的阳气再添一次瓦。

即便错过初伏、中伏的贴敷，也可以贴敷末伏贴、加强伏贴，仍有一定效果。

慈脉中医一代传一代，百年传承的三伏贴，现火热进行中，有需要的朋友可以到就近医馆进行了解。

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