生不生孩子，一直以来都是个热门话题，结婚后，父母亲戚朋友都会问什么时候要孩子，生完一胎催二胎。抛开养育孩子需要大量的精力、财力不说，就单从现代人身体素质来说，不好好备孕，你真的敢生吗？顺其自然的话，你确定自己怀得上？怀上后能顺利生下？生出来的孩子好养？这些严峻的问题赤裸裸的摆在我们面前，不三思真不行！

35岁的孙女士就为生孩子的事情非常发愁，跟丈夫结婚5年没有避孕却一直没能怀上孩子，这让她很焦虑，之前工作节奏压力都比较大，为了早点要上孩子，去年过完年后，就辞职全身心在家备孕，但是半年过去了没有动静。眼睁睁看着身边比她晚结婚的朋友，孩子都有了。邻居家的女儿2019年十一结婚的，都先她一步怀上了孩子。孙女士前前后后去了好几次医院，基本检查都做过了，没啥问题。婆婆为了让她早点怀上孩子，每天煲各种汤给她喝。孙女士喝了几个月，人都胖了十来斤，看到汤都不想喝了，肚子还是没有动静。

今年3月初，大学室友小金二胎生了女儿，孙女士前去祝贺。小金告诉孙女士，儿子读幼儿园后一直想要个弟弟或者妹妹，但是她年纪大了点不是很好怀，这胎还是中医调理怀上的。孙女士连忙打听是哪家中医，3月26日，孙女士在婆婆的陪伴下来到医馆就诊。孙女士坚持吃了1个多月药，期间严格遵照医嘱，昨天下午给徐医生发来消息分享怀孕的好消息。

不管你是一胎，还是追生二胎，一定要好好备孕，当身体调理到最佳状态了，再顺其自然！尤其是这6种人群：

六种人群必须备孕

1、有流产史的女性。

2、高龄夫妻，28岁是女性的生理巅峰，32岁是男性的生理巅峰，此后身体开始走下坡路，对孕育也有影响。

3、内分泌失调的女性，如激素不正常、排卵异常。

4、损伤元气，近期曾经有过手术史、大失血等的人。　

5、有过生育史的女性，即将要二胎之前最好进行一次全面的调理。

6、有生殖系统疾病的夫妻，比如女性月经不调、妇科炎症，男性前列腺疾病、精子异常。

备孕要伺候好肝脾肾

1、养肝

中医认为，肝肾同源，肾藏精、肝藏血，精血同根，皆由水谷所化，且能相互转化，而且肝主筋，男人要是伤肝了，必定损伤性功能，很可能导致阳痿不行。比如男人压力大、心情不好、家里女人强势、夫妻不和，都可能导致肝气不顺畅，进而影响性能力。还有好嫉妒、脾气大爱生气的女人也不易怀孕。因为女子生气郁闷必伤肝胆经脉的气血，而肝胆经又循行在乳腺和子宫周边，进而伤了子宫和乳腺，对怀孕非常不利。养肝上要学会调节情绪、释放压力，修身养性。再经常推按大腿内侧的肝经，大腿外侧的胆经，就更好了。

2、健脾

脾虚，真是可说的太多，平时也说的太多了，现代人生活太好了，油炸油腻甜食冷饮冰激凌水果应有尽有，想吃就吃，而且想得多动的少，久而久之脾胃就虚了，过度思虑也伤脾啊！而脾是气血生化之源，也主水湿的运化，脾虚了气血不足、痰湿积聚，引起虚胖，这对怀孕很不利。男人脾虚痰湿重的话，容易滑精、精子活力不够；女人呢会月经不调、多囊卵巢、不容易怀孕。所以备孕提倡健康饮食、适量运动、身心放松是有道理的，健脾多吃些五谷杂粮，按时吃饭不暴饮暴食，好好养脾胃。

3、养肾补肾

男子的精、女子的血是怀孕之本，男子的精子要源源不断、十分充足；女子的月经要按时而下，只有经期准，排卵期准，才好怀孕。而肾藏精，精能化血，《景岳全书血证》讲到的「血即精之类也」，所以补肾对备孕男女都相当重要。

（1）避免过度劳累、熬夜

肾精就像是我们身体里的油灯，而过度操劳、熬夜就是在暗耗油灯里的油，等熬到油枯竭的时候，身体机能就会出现衰退。

（2）避免用脑过度

中医说脑为“髓之海”，肾是“主骨生髓”的。用脑过度会导致“髓海”空虚，肾就要“加班”来生髓，长期以往自然就被累虚了，引起失眠、腰酸、记忆力减退。

（3）节欲

过多的啪啪啪、醉酒后啪啪啪、频繁手淫，都会损耗肾的精气，导致肾虚。还有女子“破阴太早，则伤血脉”男子“破阳太早，则伤精气”。年轻的时候过早地过性生活，会损伤身体和精气。而且很多年轻人意外怀孕会选择流产，这会重重的伤到肾，到20几岁时身体根本无法达到巅峰状态，这也是很多人年纪轻轻就肾虚、不孕不育的原因之一。

（4）暖身

过度吃寒凉的东西就会伤肾，平时不注意保暖也会伤肾，尤其是女子月经期间不注意保暖，非常伤肾阳，因为身体需要调用更多的阳气去驱除外寒，久而久之就不足了。

（5）泡脚搓脚心

脚心有肾经的涌泉穴，大腿内侧有肾经、脾经、肝经通过，对补肾非常有帮助。

4、调经

女人备孕一定要调月经，月经是女人健康的首要指标，经不调则无子。如果你大姨妈不听话，比如月经提前、推后、淋漓不尽、量少、痛经等等，注意调理月经。