现在脾胃不好的人处处可见，42岁的张女士就是其中之一。张女士是位高中老师，经常要忙着做教案、批改试卷，有时竟忙得顾不上吃饭和睡觉。长期的生活不规律让她身体开始出现一些不适，最突出的就是容易腹胀，经常一晚上躺在床上翻来覆去睡不着觉，肚子胀得难受，睡不好觉。单位每年都会安排体检，今年3月初张女士去医院做了检查，所有指标都正常，可就是经常腹胀得难受。

经常腹胀导致她精神状态也不太好，严重影响工作，张女士为此非常苦恼。新来的英语老师小刘之前胃痛来我们医馆看过，建议她来看下。张女士觉得同事推荐的比较靠谱，于是抱着试试看的心态来我们医馆就诊，徐医生给她把了脉，判断她的症状是脾胃不调导致的，根据病情给她开了药。张女士坚持服药，如今腹胀已经好很多了，晚上睡眠也好了。张女士非常激动，特意发来消息表达感谢。

脾胃不好有什么危害？怎样判断脾胃好不好？生活中如何科学养脾胃？下面一起来看看吧~

脾胃伤，百病生

现代人生活节奏加快，喝酒、不按时吃饭甚至不吃饭，饥一顿饱一顿、心情郁闷、压力大、爱生气、过度劳累等，都是损伤脾胃的原因。脾和胃有受纳、消化和运输的作用，化生我们吃进去的营养，供养全身需要。因此，一个人脾胃功能的强弱，直接关系着他的生命盛衰。脾胃虚弱的人，说话无力，身体羸弱，疾病丛生。明末医家孙文胤有一句话：“脾胃一伤，则五脏皆无生气”，就是说脾胃对五脏有很大的影响，脾胃运化功能健旺，则气血充盈，营养五脏;脾胃受损，则气血生化之源亏乏，影响五脏。

脾胃好不好，这5个部位就能看出来

1、眼睛

早上起床的时候，很多人眼睛总是肿的，有时甚至还有很明显的眼袋。其实，这不是没睡好，而是脾虚的表现。中医认为，脾胃不好容易导致气血不足，进而影响到肝，所以眼睛容易疲劳、红肿、眼袋大、看不清东西，这些都是脾胃虚弱的表现。

2、鼻子

中医认为，鼻头的部位主脾，鼻头的两侧鼻翼主胃。所以，如果我们整个的鼻头包括鼻翼都发红，那就是说明脾胃可能有热证。脾胃有热证的常见表现是呕恶厌食、大便溏泄而恶臭、小便短赤、面目或肌肤发黄、身热而汗出不解等。

3、口腔

如果长期熬夜、加班工作、饮食不规律，则容易伤害到脾经和胃经的正常运行，当脾经和胃经走到下牙龈部位的时候就会出现发炎的症状，引起牙龈肿痛。另外，口气是否清新是脾胃健康与否的最直观信号。对于口气难闻的人来说，调理胃中火气是关键。

4、嘴唇

脾胃不好的人嘴唇会发白、没有血色，容易爆皮、裂口子，睡觉时还会流口水，以上都是脾气不足的表现。

5、腹部

不少人在饭后会出现腹胀的情况，通常还会伴有食欲减退、打嗝、腹泻，那就是说明脾胃可能不和。

怎样调养脾胃？

1、注意保暖

当我们出现脾胃虚弱的时候，一定要做好保暖的工作，即使是炎炎夏日，身体中出现的大部分毛病都是由于没有做好保暖工作造成的。脾胃虚弱的患者更是要注意保暖工作，如果有胃痛的患者要避免手冷；腹泻的患者最好在肚脐的地方进行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者饮品。

2、保持积极乐观的情绪

保持良好的心态对我们的身体健康也是非常的有好处的，可以帮助我们调理脾胃，积极向上、轻松乐观的情绪可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚，使身体保持健康状态或促使疾病痊愈。现代医学研究也证明，当人的精神愉快时，中枢神经系统兴奋，指挥作用加强，人体内进行正常的消化吸收、分泌和排泄的调整，保持着旺盛的新陈代谢。

3、适当的进行体育锻炼

适当的进行体育锻炼可以帮助我们提高身体素质，对于脾胃健康也非常的有好处，体育锻炼的方法有很多，慢跑、爬山、瑜伽、打八段锦等等都是很好的选择。经常参加体育锻炼能够有效的促进肠胃蠕动，提高身体的消化能力和营养的摄取能力。同时也能够促进体内的新陈代谢，排除身体毒素。可以在每天睡觉之前按摩腹部，这样有助于脾胃的顺利运行，这是一种非常好的保健方法。

4、中药调理

脾胃不好的患者，应及时就医，避免耽误病情，对身体造成更大的伤害。患者可选择服用中药调理身体。

5、科学饮食

平时我们还需要注意养成良好的生活和饮食习惯，要注意科学的饮食，养成一个良好的饮食习惯，每天定时、定量的吃饭，并且要做到荤素搭配、粗细搭配，不能够出现偏食、挑食的现象。日常生活中，少吃一些辛辣、有刺激的食物，例如大蒜、油炸食物、辣椒、膨化食品等等，同时生冷食物也要少吃一些。