当前新冠疫情仍处于全球大流行时期

恰逢春节将至，我们应该如何做好防护？

这份提南请收好

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假期个人防护指南

01健康防疫放心上

➪减少出行和聚集，避免出入人群密集场所；

➪外出佩戴口罩，保持社交距离；

➪勤洗手、多通风；

➪做好个人健康监测。

02健康护眼放心上

➪放松有度、劳逸结合，作息规律、睡眠充足；

➪读书写字坐端正，一尺一寸一拳头，即眼睛与书本距离为一尺（约30厘米）、胸前与桌面保持一拳头（10厘米）、握笔的手指与笔尖距离应一寸左右（3厘米）；

➪注意控制电子产品使用时间，每隔30-40分钟就让眼睛远眺和放松10分钟。

03科学饮食要牢记

➪每日三餐规律，不重油重盐，不暴饮暴食；

➪补足水分，少喝含糖饮料；

➪二人以上共同用餐时，牢记使用公筷公勺。

04运动锻炼常常有

➪适度锻炼别堆肥，增强身体免疫力；

➪运动时应穿着轻便吸汗的衣服和软底的鞋子；

➪运动前要热身，运动后要放松，低强度入手、循序渐进。