“未病先防，即病防变”，这是中国医学《黄帝内经》提出的预防思想。中医认为，未病先防为“上医”，预防比治疗更重要！

除了生活方式要健康，在身体某些特定穴位施灸，艾灸具有温通、温补的作用，对于虚寒、不通所导致的疼痛、感染类疾病具有显著作用，可以养护阳气、防病保健。

艾灸正成为越来越流行的养生方式，我第一次接触艾灸是在前两年去做脸部保养的时候，看到店里有团购全身艾灸的项目，就想尝试看看，谁知道做完以后很暖和很舒服，身上还会散发出淡淡的艾草香味。

去年三伏天的时候，我第一次去尝试了拔罐，拔完以后附加做了一个艾灸，可以更好的祛除寒气。

随着科技越来越发达，艾灸的产品制作的越来越方便，我们在家里买来产品就可以想灸就灸。但是，艾灸不是适合所有人的，艾灸的方法顺序也有重要，不要适得其反喔。来！往下看！

艾灸适合哪些人？

虚寒类：一是先天虚寒体质的人；二是因疾病所导致的身体虚寒，表现为容易感冒、怕冷、便溏、痛经等；三是身体虚寒的老年人，表现为怕冷、夜尿多、大便无力等。

感染类：如久治不愈的褥疮。

艾灸不适合哪些人？

首先因为艾灸是能够帮助调理人们体内气血运行的一种方式，所以在艾灸的时候如果是一些本身有贫血的问题或者是血虚问题的人们建议最好不要艾灸，避免因为艾灸加速了血液循环使得本身贫血、血虚的问题变得越来越严重。

其次就是有风症的人们也要谨慎艾灸，体内有风症的人有可能会出现上火或者是皮肤上长疹子等的问题，这一类的人艾灸的时候只会使得风症蔓延加重，对身体健康是很不利的，这也是大家需要多加注意的地方。

还有大家如果是热性体质的话，艾灸反而会加重身体内的热性，导致身体出现上火的情况，这样的人们也是不适合做艾灸的，一般来说，艾灸都是应该是身体因为虚寒引起一些问题的人们，可以用来缓解体内的寒气，同时缓解身体的不适。

艾灸取穴的顺序

艾灸时我们一定要遵从先阳后阴、先上后下、先左后右、先背面后腹面的规律。

艾灸的顺序基本都是：先灸上部，后灸下部；先灸背部，后灸腹部；先灸头身，后灸四肢；先灸左侧，后灸右侧。

如果我们在日常养生保健的时候，按照上面的方法去施灸，效果就会很好。当然，中医讲究辨证施治，这种方法不是完全固定死的，一般都是以先缓解症状为先，比如施灸时先取阿是穴（疼痛点）和其他重点穴位等等。

艾灸的最佳时间：上午10-11点；下午2-4点为宜。

艾灸最好的时间点是在白天日出以后，因为这个时候，大自然和人体的阳气都开始生发，如果这个时间艾灸的话，身体可以顺着天地之阳气上升的趋势走。

可以说事半功倍，像有一些阳虚、气虚质的人，表现出手脚冰冷，免疫力低下、大便不成形，效果就更为理想。

当然不同的病症，在灸法上也略有差异，选择艾灸的时间点也会不同，比如调理脾胃功能，可以在早上9-11点施灸，因为这个点是脾经的运行时间。

又比如，中医认为：下午的5点到7点是肾经当令的时辰，所以经常在这个时间段艾灸，可有效缓解肾虚的症状。如果是失眠的症状就要在临睡前灸。

艾灸的不适合的时间：夏天六点以后，冬天的话五点以后，尽量避开21:00到22:00。

为什么呢？因为在中医看来，晚上9 点到 10 点，卦相对应12时辰为纯坤卦，全是阴，无一阳生，这个时辰如果艾灸扶阳不当，过于强烈刺激穴位，不但阳气补充不了，还容易就伤了阴血。所以说这个时间点灸关元、气海、神阙、命门等穴都是对健康不利的。

艾灸注意事项

1、艾灸功效很多，但是艾灸不是万能的。身体不舒服的时候应该先去医院检查确诊是什么问题，而不能不管哪里不舒服都企图靠做艾灸来解决。

2、艾灸要想有好效果，良好的生活习惯也很重要。不要觉得，反正艾灸能养生，能治病，我就可以随便熬夜，可以不注意饮食。如果有这样的想法，艾灸什么也帮不了你。

3、极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳不宜灸。

4、艾灸后半小时内不要洗澡，因为艾灸后身体的经络和毛孔都是打开的，此时洗澡会给身体带进寒气。灸后1个小时再洗澡，这时经络也基本处于灸后的修整状态，灸后的热度也逐渐地挥发和利用，此时再洗热水洗澡会感觉很舒服。

5、每分钟脉搏超过90次以上的人禁灸;过饥、过饱、酒醉禁灸;急性扭伤48小时内禁灸;孕妇禁灸。

【艾灸后口干舌燥】这是艾灸的一种反应，这种现象表明阴阳正在调整，阳不胜阴，这时要多喝白开水或者小米汤。

【灸后口干眼涩起疙瘩】是体内淤积的燥热之气被灸宣泄出来了。再灸，这些燥火就没有了，多喝水吃小米粥。

艾灸作为针灸学的一种，目前的运用越来越广泛。临床上具有温通经络、活血化瘀、行气止痛、散寒除湿和预防保健的作用。

但一个患者是否适合艾灸，还是要寻求专业医生的指导，结合辨证论治、辨经论治和辨病论治来进行综合的考虑，因为并不是每个人都适合艾灸。