冬季一场雪以后温度骤降，随着温度降低一起出现的是身边人此起彼伏的“咳咳、咳咳”声。特别是最近疫情又起，让咳嗽又成为了敏感话题。

如果在公共场合突然咳嗽起来，保证是引人侧目，大家避之唯恐不及。当你出现咳嗽的时候首先需要回想自己是否经过疫情高发区域、或是否与该区域人员有过接触。如果有被感染的风险一定要第一时间做好防护措施并前去检测。如果你并没有与这些人员或者区域接触，那么很可能就是冬季降温导致的咳嗽了。

最近已经好几位朋友来找到我，说自己咳嗽老是不好，也吃了些药，枇杷霜都吃了两罐但是就是不见好转，很是苦恼，想问问我怎么样才能改善和治疗这个咳嗽。

确实冬季是咳嗽最高发的一个季节，因为这个时候的气候寒冷，很容易出现咳嗽，不管是感冒引起咳嗽，还是天气干燥或寒冷引起的咳嗽患者都比其他季节多。有些人咳嗽不怎么严重，就不放在心上，其实这是错误的，咳嗽意味着你的身体已经出现了问题，咳嗽不及时治愈或者反复不愈很容易继发气管炎、肺炎，严重的会引起肺心病、肺气肿、哮喘等疾病。

咳嗽的原因

那为什么这个时候特别容易出现咳嗽呢？《黄帝内经》里讲“肺为娇脏”，什么意思呢？就是说肺很娇弱，所以很多人受寒、上火都容易咳嗽。

《黄帝内经》里还讲到，肺“喜润恶燥”，秋冬季节，气候比较干燥，缺乏水分的湿润，可使人的咽喉、鼻腔有干燥之感，秋燥之邪更易通过口鼻呼吸道或皮肤毛孔而侵犯入肺，本来身体很好的人,也容易出现喉痒咳嗽、干咳无痰等症状；加之气温低下，人的免疫力也会下降，不注意增衣保暖的话就很容易受凉，一受凉就容易出现咳嗽。

咳嗽的特点

咳嗽分无痰的干咳和有痰的痰咳，并常伴有咽干，咽痒，咽痛，咳痰，发热，鼻塞，流涕等症状，中医讲咳嗽是肺出现了问题，而肺主皮毛，所以咳嗽在外感风寒后易出现或加重。

《黄帝内经》里有一句话叫“形寒饮冷则伤肺”，意思就是受风寒或吃冷的都容易伤肺，所以除了吃了冷的东西也容易导致咳嗽加重，除此之外，吃上火的，不好消化的东西也容易导致咳嗽加重。

咳嗽的改善

泡脚

这个季节出现咳嗽的症状，我们应该怎么改善呢？最重要最有效的方式：泡脚，泡脚，泡脚，重要的事情说三遍，热水泡脚可以驱寒湿，如果能放点疏散风寒祛湿的中药，则效果更好。

保护咽喉

如果想要尽快改善咳嗽，应该注意咽部的保护。很多人经常性咳嗽，外出时却没有适当使用口罩，经常吸入或者在呼吸的过程中，摄入一些刺激性的气体，比如冷空气，就有会刺激咽喉导致咳嗽现象越发严重。如果可以做好保护措施，在治疗的过程中，也注意咽喉的护理，通常对咳嗽表现改善有一定作用，这样才能够防止咳嗽现象明显。

咳嗽的饮食禁忌

一般情况下，咳嗽患者在饮食不能吃以下几种食物：

寒凉食物

咳嗽时不宜吃冷饮或冷冻饮料。此时如饮食过凉，就容易造成肺气闭塞，症状加重，日久不愈。

肥甘厚味食物

中医认为咳嗽多为肺热引起，咳嗽时胃肠功能比较薄弱，油炸食品可加重胃肠负担，且助湿助热，滋生痰液，使咳嗽难以痊愈。

鱼腥虾蟹

咳嗽患者在进食鱼腥类食品后咳嗽加重，这与腥味刺激呼吸道和对鱼虾食品的蛋白过敏有关。对某些鱼、蛋过敏的人更应注意，其中以白鲢、带鱼影响最大。

甜酸食物

酸食常敛痰，使痰不易咳出，以致加重病情，使咳嗽难愈。咳嗽严重时苹果、香蕉、橘子、葡萄等都不宜吃，吃甜食也会助热，使炎症不易治愈。

橘子

许多人认为橘子是止咳化痰的，于是让患咳嗽的人多吃橘子。实际上，橘皮确有止咳化痰的功效，但橘肉反而生热生痰。

多喝水，要喝温热水

咳嗽的时候，从喉咙容易红肿，就跟冒烟一样，肺部也易上火，会积累很多痰需要排出来，咳嗽的时候喝温热水可以起到稀释痰液，使痰易于咳出，也能使咳嗽的频率降低。

如果自己在家使用以上方法都不能解决，还可以找医生开中药诊治。那未患病的应该怎么预防呢？注意保暖，饮食清淡，不要吃过多生冷油腻辛辣难消化食物，平时多晒太阳，适当运动，增加肺活量，增强免疫力，可以有效预防咳嗽之类的呼吸系统疾病。