随着年龄的增长，女性身体常出现气血不足、长斑、白发等症状。中医记载：“血为气之母，气为血之帅”。气血是人存在的根本，是健康的决定性因素，尤其决定了女性的青春容颜！如果你和我一样出现了气血两虚的症状，这就预示着你正从健康向衰老和疾病方向转化，表现为身体各个系统功能紊乱失调。如果不及时治疗，乳房小叶增生、子宫肌瘤、妇科各种炎症便会相伴而来，我们女人要维持自己的健康和美丽，就要采取有效措施进行自我调理和治疗。

我是在前两年去中医调理肠胃时，才正确了解到气血两虚和我的关联。我一直以为月经每个月有个提前的状况是正常的，例假“迟到”才是表示身体有问题的。其实不然！月经提前很可能说明你有气血两虚的症状。

那段时间将近一年几乎是每天加班到凌晨2-3点，睡眠不足加上加班出差的劳累，确实是吃不好睡不好，比较容易头晕，气色也不好。而我一直以为这只是睡眠不足引起的食欲不振和低血糖。直到这次阴差阳错的检查，我才正确认识到自己的身体问题，虽然拖了很久，但是积极配合治疗一个疗程可以逐渐治愈。

如果你和我有类似的状况，或者你有以下的不适，很可能是有气血两虚的状况了，我们一定要正确了解气血两虚的5大症状：

1.气虚——气短、心悸、倦怠乏力，动则气促、食欲不振、舌淡苔白、脉弱。

2.血虚——头昏眼花、失眠多梦、面黄色斑、黑眼圈、头发干枯、易脱发、月经不调。

3.脾虚——贫血、身体发胖或消瘦、食少腹涨、肢冷乏力、肠胃不好、便干或便溏。

4.肺虚——虚喘咳嗽、哮喘、慢性支气管炎、反复呼吸道系统感染、易感冒。

5.肾虚——腰酸背痛、头颅晕沉、记忆力减退、精神萎靡、尿频尿急。

我们还要正确理解气血两虚的原因，从而才能对症下药：

1、先天不足。中医学认为，气血来源于父母的先天精气，父母精气不足，容易导致婴儿先天性气血不足，肾为先天之本，肾虚则精不化血；脾胃为后天之本，脾胃虚弱则运化失职。气血生化乏源或长期失血，劳累过度、妊娠失养等原因导致血的生成不足或丢失过多。

2、后天不足。劳累过度、性生活过度、气血耗损太多，饮食不节制、饥饱无常、久病以及生活中女性承担月经、怀孕、生产、哺乳等生理活动，导致营养吸收不足，不能满足机体需求，都可能导致气血不足。

我们可以在日常生活中通过以下四个方面进行调理：

1、一定要改善饮食习惯，不要吃凉的、烫的、辣的、甜的、香的等等，这些食物都会引起气血两亏。

2、改善睡眠。不要长时间，没有规律的睡觉，晚上不要熬夜。

3、适当运动。运动量少，这经脉不能通畅，而使气血生成的道路受到阻碍，而引起气血两虚。

4、一定要防止过于劳累。无论是床上还是地上，尽量节欲，这样才能使气血得到生发而改善气血不足。