常说脾虚，但很多人对脾虚不以为然，往往觉得脾虚并不能实际感受到，不会影响正常生活。其实，这种想法是错误的。脾主肉，为后天之本、气血生化之源，肌肉失去弹性、皮肤没有光泽、肤色暗淡、腰间长出“游泳圈”这些归根到底都是脾气虚弱导致的。脾虚的女人容易老。

脾虚困扰着很多人，30岁的付女士就不胜其烦，她面色发黄，气色差，全身无力，总感觉困，大便不成形，总是粘马桶。喝了水一会儿就要上厕所，每天都会上很多次，总感觉水一直在肚子里，肚子一圈很胖。

脸色发黄，肚子赘肉多让付女士看着就比同龄人老了好几岁，说自己30岁，刚认识的人都不相信，这让她无语又无奈。付女士为了让自己变得更好看一点，兰蔻之类大牌护肤品也用了，健身卡也办了，可是脸依旧黄，减肥竟然越减越胖。

付女士的闺蜜是个中医粉，有次聊到护肤这个话题，闺蜜就推荐她中医调理下。

这个月17号付女士在闺蜜的陪伴下来医馆就诊。徐医生根据付女士的情况给她开了10天的中药。

今天付女士反馈说药吃完了，气色好了不少，脸也没有原来那么蜡黄了，体重竟然还减了几斤。

女性一旦发现自己的容颜未老先衰，就要开始关注自己的脾了。

脾虚的女人容易老

脾虚导致肥胖

脾喜燥恶湿，如脾虚中阳不振，运化失司，则水湿凝聚不化，留中滞膈，化而成痰。

肥胖的人，一般存在脾胃运化失调，以致摄入的水谷精微不能转化成我们身体需要的能量，而是转化成痰湿，淤积在体内，从而形成肥胖。

脾虚成为“黄脸婆”

脸色黄一般代表虚证或者湿证。所谓虚证说的也是脾胃虚弱，脾虚可以生湿，湿气重了反过来也可以影响脾的功能。

脾虚导致眼袋大

脾主肌肉，脾虚了，眼睑上的肌肉就缺乏营养，变得松弛，久而久之，眼睑就因为无弹性而下垂。而且脾是运化水湿的，脾胃虚弱，运化无力，水湿就会在体内停留，而足阳明胃经的起始处正好是产生眼袋的地方。身体里有水湿，首先会堆积在眼部，眼睛部位的皮肤是最薄弱的，水液堆积后，下眼睑以下的地方就会因充水而浮肿，这样就形成了眼袋。

脾虚导致脸肿

脾主运化，一是运化水谷，二是运化水湿。脾运化水湿的功能健旺，既能使体内各组织得到水液的充分濡润，又不致使水湿过多而潴留。反之，如果脾运化水湿的功能失常，必然导致水液在体内的停滞，而产生水湿、痰饮等病理产物，甚则形成水肿。

脾虚导致嘴唇变薄

脾开窍于口，其华在唇。脾胃强健的人，嘴唇就会看起来饱满、胶原蛋白满满的感觉。脾胃虚弱的人，嘴唇就会显得干瘪。

脾虚导致皮肤松弛

脾主运化水谷精微和津液，以化生气血，并将其输送布散到全身各处之肌肉中去，以供应肌肉的营养，保持肌肉活动的充足能量，使肌肉发达丰满，壮实有力。若脾的运化功能失职，肌肉失去滋养，则肌肉逐渐消瘦，甚则痿软松驰。

脾虚怎么看出来？

在中医理论中，脾主运化食谷水，开窍于口。所以脾脏虚不虚要多看看口和唇。

1、从口看脾虚

脾开窍于口，人的胃口和脾息息相关，而且在中医理论中“口与脾的功能是统一协调的”。所以脾的功能可以从口反应出来。脾气强则食欲旺盛，想吃东西。在《灵枢·脉度》中提到：脾气通于口，脾和则口能知五谷矣。所以脾虚则无味，脾热则会出现口中甘甜，脾气失调才会出现口腻、口苦等现象。所以，脾虚不虚从口能分辨出来，如果口中出现异味，多为脾失调造成。

2、从唇看脾虚

唇肿

在《素问·五脏生成篇》记载：“脾之合肉也，其荣唇也”，胃中有火则上行于唇，胃有火，则脾必受灼。所以，唇肿也是脾胃出现问题了。

生疮

脾失去运化功能，导致食欲不佳，湿阻中焦，导致口角生疮。这是典型的脾虚湿阻的表现。而反复的口角生疮，则是因为脾胃阴虚造成，而且疮多发于唇部、舌头、口腔两侧和上颚。

唇炎

嘴唇总是脱皮，干裂。这是由于脾胃积热上冲，而外受风邪侵袭造成的，这也是为什么秋季我们的嘴唇总是干痛的原因。

嘴唇无光

脾气足则唇色红润有光泽，弹性好。而当口唇淡白无光则表示脾虚气亏。

嘴边黑

嘴边黑是典型的脾虚湿盛的表现，脾虚导致身体怠倦，湿气入侵厉害。

3、从其他方面看脾虚

呕吐

脾虚导致胃纳不佳，食物难以克化，脘腹胀满，胃气体上逆，导致呕吐。所以，当出现饮食稍微不注意就呕吐，经常消化不良多数为脾虚造成。

多口水

脾气不足，不能够很好的布散津液，导致口水多向外流。所以，当发现孩子经常流口水，如果没有在出牙期，可能是脾虚，脾气不足造成。

胖舌头

胖舌头是体内湿气太重的典型表现。这种情况，多是由于饮食造成，饮食主要太冷、太杂和食物不健康，同时还跟居住环境太湿有关。

脾虚怎么办？

多运动

脾主肌肉四肢，久坐伤脾。所以，养成适当、合理的运动习惯，促进脾经的气血运行，也有一定的醒脾健脾作用。

保持好心情

不良情绪非常消耗气血，气血消耗大导致心脏气血不足，而气血不足又会影响到脾的运化，从而引起脾脏不统血、体内运化不畅等。所以平时应该尽量保持好心情，多欢笑。

多吃黄色食物

根据中医五行五色的理论，黄色对应的脏腑是脾。所以，很多黄色的食物有不错的健脾之用。比如小米、玉米、红薯、黄豆、南瓜、黄花菜、土豆、橙子等等，适当进食，能健脾益胃。

穴位按摩

太白穴是脾经的原穴，健脾补脾的效果好。按太白穴很疼，而且不太方便，老得够着脚。有一个办法：找2颗芸豆，用创可贴粘在太白穴的位置，看电视的时候一只脚踢另外一只脚的豆子，交替着踢，睡觉前拿下来，扔掉。