恋爱是一件开心的事，而有些人却因此患上了失眠症？首先，我们需要了解什么是失眠？失眠的定义到底是什么？从医学上来看，失眠就是指的患者对睡眠时间和（或）质量不满足，通俗来讲，失眠者想要睡觉却怎么也睡不着，这就是我们所说的失眠。

失眠虽然很多人都会有，但是不意味着失眠不重要，失眠者如果不及时治疗或者是不采用正确的方法治疗，便有可能会引发其他不适：失眠会导致生物节律紊乱，进而影响内分泌功能。女性的话还容易增加患乳腺癌的风险；免疫功能下降：容易发生各种继发疾病。

小J是一个单身28年的女生，1年前迎来了自己的初恋。可是恋爱没多久，她就开始失眠了。她因为从来没谈过恋爱，平时听身边人的故事却也没真实的遇到过，爱情真的来了，她手足无措。不知道如何与对方交流，不知道如何沟通比较好，我这样他会不高兴吗？我那样他会开心吗？没回消息是不是我说错了什么话？弄的自己很紧张，睡觉时脑子里还在胡思乱想，加上刚开始热恋期的兴奋，她已经失眠将近3周了。有时候要翻来覆去到早上才能睡着，睡一会又得起来上班，靠咖啡撑着精神。因为长时间的失眠，她还出现了一系列的连锁反应，胃酸导致胃口欠佳，脸上也开始冒痘，平时如约而至的例假也没有准时赴约。

后来，因为她妈妈认识一位老中医，就带她去看了中医打算调理一下。医生告诉她说：“压力太大，白天太兴奋，晚上又想的太多，长久的失眠引起内分泌紊乱。虽然身体的不适可以用汤剂来治疗，可是心理上的压力还是需要自我调整。可以尝试睡前听一些舒缓的音乐来放松心情，也可以喝一杯热牛奶，或者用温水泡脚。同时也要进行心理暗示来改变过度兴奋的状态。另外，也可以进行自我按摩，比如按摩百会、头维以及安眠穴，对入睡都有一定效果。之后的一个月，她坚持服药，配合心理疏导，已经有了明显好转，但是需要巩固治疗，坚持服用了3个月后，目前已经完全治愈。

其实热恋期的兴奋失眠，在男女生中都会发生，大多数都是因为兴奋又紧张引起的。如果长时间处在这样的精神状态下，对身心的健康的伤害很大，要检查一下是否是存在神经衰弱现象，一定要注意这个事情，一定要放松心情，保持情绪稳定，前期如果物理辅助没有很大作用的话，建议尽早到正规医院检查就诊。

关于恋爱，我想给男生们的小建议：

1. 当她遇到受挫的时候，要记住不要急着教她如何解决问题，而是要聆听，然后给予理解和支持，当她情绪恢复的时候再去帮助她。

2. 要有主见，主见不强的男生容易丢分。如果她让你选择的时候，不要说随便，随机选一个，选到哪个就咬定哪个，就算她说不好，也要坚持自己的选择，她最后还是会服你的。

3. 她心情不好的时候，一定要主动过来询问她遇到了什么问题，女生在不开心的时候特别希望被伴侣注意，此刻你只需要默默倾听就好了，在适当的时候表示支持她的态度。

关于恋爱，我想给女生们的小建议：

1. 不胡思乱想的恋爱最幸福，喜欢，谈恋爱，爱情都不是生活的救世主——自身的建设才是最重要的。

2. 给抱怨、焦虑、迷茫找一个不伤害对方的出口，你可以读书，跑步，发呆，追剧。给对方时间消化自己的情绪，有时候，话说多了，就是添倒忙。

3. 矜持就是自尊，矜持是作为一个女人必须具备的品行。在这个欲海横流的乱世，如果你放任自己的行为，稍不留神，就会深陷各种各样的险境而不能自拔，学会矜持，学会把握矜持的尺度，不去哭哭啼啼放任感情，小看自己，更不去虐待自己，禁锢纯美的爱情，或许，想要得到的就会比自己想象的还要实在。女生在爱情里容易迷失自我，万万不好，经济独立，有自己的朋友圈子，不做男人的“蛀虫”。