在《什么是生命》一章中从中医的角度谈了什么是生命。在本章中，将从中医的角度谈谈如何达成健康的生命。
达成健康的生命简单来说就是生命的四个层次物质体（肉体）、生命体（炁）、星芒体（情绪和记忆）、思量体（自我意志）达到健康状态。
首先、我们会说到人体与外在环境是如何互动的，换个说法叫做天人感应是如何发生的。
具体到个体，就是人体疾病的产生。疾病的产生有很多外在因素。举个例子：女子带下疾病，其中一个重要因素是房劳多产：房事过多，生产过多。
这是外在的一些原因导致了内在脏腑的变化，出现肾虚、脾虚等症状。这些外在原因最终会作用在经脉上，因为十二正经和五脏六腑是相连的。
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正经有十二，即手足三阴经和手足三阳经，合称“十二经脉”，是气血运行的主要通道。
奇经有八条，即督、任、冲、带、阴跷、阳跷、阴维、阳维，合称“奇经八脉”，有统率、联络和调节十二经脉的作用。
十二正经，是经络系统的主体。其命名是根据其阴阳属性，所属脏腑、循行部位综合而定的。
十二经脉通过手足阴阳表里经的联接而逐经相传，构成了一个周而复始、如环无端的传注系统。气血通过经脉即可内至脏腑，外达肌表，营运全身。
任脉，行于腹面正中线，其脉多次与手足三阴及阴维脉交会，能总任一身之阴经，故称：“阴脉之海”。任脉起于胞中，与女子妊娠有关，故有“任主胞胎”之说。
督脉，行于背部正中，其脉多次与手足三阳经及阳维脉交会，能总督一身之阳经，故称为“阳脉之海”。督脉行于脊里，上行入脑，并从脊里分出属肾，它与脑、脊髓、肾又有密切联系。——时光波
奇经八脉这是涉及到人体能量的统率。如何理解这个能量统率？
奇经八脉的功效是负责控制何时把生命能量输送到脏腑，何时把能量存储起来。
这八条经脉中，任脉和督脉是总控，其中任脉属阴，称之为“阴脉之海”，就像一个蓄水池，六条阴经平时有能量剩余就会输送到任脉中，如果能量不够了，六条阴经就会从任脉中借取能量；督脉属阳，管控六条阳经，和任脉一样，是一个能量蓄水池，被称之为“阳脉之海”。
有趣的地方是任督二脉对十二正经的管控方式，不是直接管控，他们中间有一个中介，这个中介就是冲脉和带脉。
冲脉，就像是蓄水池闸门，当任督二脉向十二正经输送能量时，闸门一开，能量就冲出去了，所以叫做冲脉。
带脉也很好理解，有能量冲出去了，那要控制或停止能量输出时咋办呢，带脉的作用就是把能量输出闸门扎紧，就像用带子扎紧口袋一样，关住闸门，控制能量的输出。
更有意思的是冲脉在人体分布是纵向的，上至于头，下至于足，贯穿全身；而带脉在人体分布是横向的，起于季胁，斜向下行到带脉穴，绕身一周，如腰带。
这样就形成了一个经脉和脏腑能量输送系统。有蓄水池任脉督脉，有开闸门的冲脉，有关闸门的带脉
除了脏腑、人体还有肌肉，那他们的能量从何而来？
这时候就该阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉出场了。
阴跷脉、阳跷脉，里面的“跷”是一个动的状态，而阴维脉、阳维脉的“维”则是静的状态，维持不动的状态。
把冲脉、带脉比作长江黄河，那么阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉就像是长江黄河的支流。
他们维系着人体的肌肉，管控着肌肉里大量的毛血管。如果这四条经脉出问题了，就会出现肌肉松弛、肌肉无力等症状。
简单点理解，阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉就像是冲脉和带脉的二级代理。
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回到我们的主题：如何达成健康生命。
前面从外因和脏腑层面做了详细阐释：
外因角度，要对自己负责，不要熬夜，不要过度房事，不要过多生产等。这些医生会告诉你，是医嘱，最终的责任权利在于自己本身，只有你自己才能去达成这些，医生没法替你睡觉，没法替你饮食规律，全靠自己。
脏腑的问题，就是医生来解决的部分，医生通过药物来解决。这里可能有人会说除了药物，其他方法也可以保健调理脏腑，比如说针灸。
针灸作用于经脉，然后通过经脉作用于脏腑，而药物是直达脏腑，所以，药物的效果更直接有效。
脏腑通过药物来保健调理，经脉通过什么来保健调理呢？
前面提到针灸，然而针灸涉及到的经脉大都是体表的经脉穴位，那些位于人体深处的经脉，针灸就难以企及了。所以古人们发明了中医导引术。徐氏中医馆每天晨会上打的就是一种导引术“八段锦”。
导引，意为“导气令和，引体令柔”之意。简单说就是导引术通过体系的动作，同时用注意力引导控制呼吸，以达到经络保健养生。
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肉体层面涉及到的主要是刀枪损伤，蛇虫鼠蚁，这些属于外科。我们真正应担心注意的是生命体（炁）。为什么呢？
《黄帝内经 · 天年》：人生十岁，五脏始定，血气已通，其气在下，故好走；二十岁，血气始盛肌肉方长，故好趋；三十岁，五脏大定，肌肉坚固，血脉盛满，故好步；四十岁，五脏六腑十二经脉，皆大盛以平定，腠理始疏，荣华颓落，发颇斑白，平盛不摇，故好坐；五十岁，肝气始衰，肝叶始薄，胆汁始减，目始不明；六十岁，心气始衰，若忧悲，血气懈惰，故好卧；七十岁，脾气虚，皮肤枯；八十岁，肺气衰，魄离，故言善误；九十岁，肾气焦，四脏经脉空虚；百岁，五脏皆虚，神气皆
