天气越来越炎热，夏至还有十几天就要到了，在这样的酷暑季节，防暑成为夏至养生的重要一环。

暑为夏季的主气，为火热之气所化，独发于夏季。中医认为，暑为阳邪，其性升散，容易耗气伤津，因此夏季防暑不可等闲视之。

中暑的主要表现为头痛、头晕、恶心、呕吐、体温升高。有的患者还可出现口渴、胸闷、面色苍白、冷汗淋漓、心悸、脘腹胀痛、腹泻、脉细弱或缓慢，甚至昏迷等。

中暑易发生在闷热的夏季，特别是在没有遮阳物的烈日下暴晒，如在田地、工地的劳动者或步行者极易中暑；在高温（室温>35℃）环境下从事重体力劳动，如室内温度偏高而空气湿度大、通风不良时从事重体力劳动的人也易中暑；体弱多病、过度疲劳、饥饿或患有心、肾、肝脏等疾病的人也是中暑的高发人群。

中暑的先兆症状一般表现为疲乏、头晕、眼花、耳鸣、口渴、恶心、注意力不集中、动作不协调等；轻症中暑以汗出、乏力、口渴、恶心呕吐及胸闷，心悸为临床主要表现；重症者则以高热，汗出，烦渴，乏力，甚或神昏、抽搐为临床表现。

夏季要注意室内通风，工作服宜宽松、颜色浅为宜。高温作业环境应采取降温、通风、湿度调节和隔离热源等措施；合理安排作息时间，延长中午休息时间；加强个人防护，室外作业戴遮阳帽；合理供应饮料、水果，如含盐清凉饮料、桃子、香蕉、苹果、葡萄、西瓜等。

对于易中暑的人员夏季可以服用有防暑降温作用的方剂来防治中暑：

1、荷叶去暑饮：荷叶、冬瓜皮、西瓜皮各适量，水煎代茶服。

2、酸梅汤：乌梅、山楂、甘草、陈皮、冰糖各适量水煎代茶服。

3、暑者可在上方基础上另加西洋参1-2g，麦冬10-15g，五味子5g水煎代茶服。

4、 夏天爱流鼻血的人，可用白茅根30g、桑叶10g煮水喝非常有效。

5、 藿香正气(水)胶囊：芳香化湿，主要用于暑湿伤人，中暑之初期。

6、十滴水：健胃，祛风，清凉，用于由中暑引起的恶心呕吐、腹痛泄泻等。

7、清暑益气丸：祛暑利湿，补气生津，用于体弱受暑引起的头晕身热、四肢倦怠、自汗心烦、咽干口渴。