最近天气越来越热了，很多人都不喜欢这种大汗淋漓的季节，会天天吹空调吃冷饮来达到降温的效果。

实际上，天地间之所以有炎炎夏日这样的季节，是造物的精妙安排；自然万物，包括人类的诞生、繁荣，都是在春夏秋冬的交替下完成的。

夏季是天之阳气与地之阴气交会之时，自然界呈现出一派繁荣景象。夏季外界阳气最旺，人体的阳气也是最旺盛的时候，所以一些慢性病在人体充足的阳气抵挡之下，减轻了。

而到了冬天，外界阴气重了，人体的阴气也重，抵抗疾病的能力也随之变弱，慢性病就会「卷土重来」，变本加厉。

「冬病夏治」就是在盛夏人体阳气旺盛的时候，将阳气培养得更旺，以便秋冬抵御疾病的侵袭。这就是「养生，要顺应天然」的观点。

夏季天气炎热，由于夏季人体的阳气浮于外而虚于内，稍有不注意，就有可能让暑湿入侵人体，因此，在消暑过程中，有几点最伤阳气的事情需要特别注意！

炎热的夏季里，人们习惯了吃冷饮来解暑，结果却得不偿失，吃冷饮损伤脾胃阳气，对身体的危害真是不可估量的。

有人因为夏季喝冰镇啤酒导致长期腹泻的，也有人因为吃雪糕导致鼻炎一直不好的，也有人因为吃太多冰镇西瓜导致月经不调、痛经的，这些都是因为阳气损伤导致的。

夏天是人体新陈代谢最旺盛的时候，出汗很多，毛孔张开，要是贪凉，比如出汗后就吹冷风或者空调温度太低，人体卫气不固，就会损伤人体的阳气。

整日吹空调，等于把自己放在一个寒湿的环境中，寒邪损伤身体阳气，让整个人变得倦怠无力。

寒邪侵袭头部会导致寒湿头痛，寒邪侵袭经络，经络气血运行不畅，就会导致颈椎病、关节炎，寒邪束表，体表阳气不足，导致鼻炎、鼻塞，夏季面瘫的人增多也与吹空调有关系。

夏天空气炎热，降雨也增多，空气环境就会变得潮热，让人很难受。

这个时候喝凉茶去火气成了人们的习惯，尤其是在南方更是习以为常。广东人有「热气」的说法，吃点热性食物（如油炸、荔枝等）后出现口腔溃疡、咽喉肿痛、脸上长痤疮等，都是热气的表现，便自行服用各种清热泻火药或喝凉茶。

用来煮凉茶的药草，大部分都是寒性的，比如金银花、菊花、夏枯草、板蓝根等。

苦寒之品，最能伤人阳气，尤其是小孩子阳气为稚阳，稍不注意就会被损伤，导致腹泻、积食、不长高、爱感冒。

所以，喝凉茶一定要看节制，阳虚的人尽量避免，小孩子更不要喝。

有句话叫做“六月不减肥，七月徒伤悲”，很多人为了减肥，增强了运动强度，但是白天上班没时间，所以就晚上运动。不管是在健身房，还是在操场，很多人都会觉得运动时一定出很多汗，才会达到减肥的效果。

其实这种做法真的是不健康的，会导致很多问题。正常的汗液排泄可以调节阴阳、祛病除邪、影响皮肤，对调节血压有好处。但是大量出汗对身体有很大危害。

中医认为，汗为心液。大量出汗会损伤心阳，导致心慌心悸，胸闷、四肢发冷甚至昏厥等症状。

「肾出于涌泉，涌泉者足心也。」顾名思义，涌泉，肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。

所以，涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。

每天晚上洗完脚后，按摩涌泉穴十五分钟左右，或按摩人体其他的保健穴位如足三里、关元、命门等，对健康都大有裨益。