如今很多人生活压力大，生活作息不规律，生活方式不健康，营养不均衡等等情况，可能自己没有什么很明显的感觉，但是其实这些都在损害着你肝脏的健康。

当你睡觉时若出现这几种情况，那是身体再告诉你，肝出问题了。

中医认为，心藏神，肝藏魂。在睡眠的时候心神和肝魂都会得到滋养，然后人体就会进入深度睡眠。但若是得不到滋养，就会有躁动，睡觉的时候经常磨牙说梦话，说明肝火太旺。

有些人莫名其妙的会在凌晨醒过来，这很有可能是肝火旺盛造成的。凌晨一点到三点，是气血流经肝脏的时间段，这个时候易醒，则是在提醒你肝火太旺，肝经发生了堵塞。

有些人会在睡着后因为身体的某些部位抽筋而醒过来，特别是小腿。这是肝受损，不能正常工作而导致的气血失衡。肝脏管理着全身上下的筋脉，肝生病了，血液循环受到影响，不能及时输送到筋脉，就会产生抽筋。

1、一杯白开水

早晨起来喝杯白开水，有助于体内的垃圾和毒素快速排出，从而减轻肝脏的负担，更好的保护肝脏健康。也可以有效的帮助肝脏清理毒素，给肝脏加层保护膜，更好的养肝护肝。

2、排宿便

早晨起来排宿便有助于保护肝脏健康，我们都知道肝脏是人体重要的代谢排毒器官，人体经过一晚上的睡眠，体内的东西会消化掉，然后会产生毒素和垃圾，这些再通过宿便带出体外，从而减轻了肝脏的负担，可以更好地保护肝脏。

3、要吃早饭

不管什么原因，晨起后都应该养成吃早饭的好习惯，因为这样才能更好的促进新陈代谢，保护肝脏健康，而且早饭也可以帮助人体补充所需要的营养成分，对身体也是很有好处的。所以不管再忙，也要吃早饭。

4、一杯养肝茶

野生木山药，就是我们常说的蒲公英根，可药食两用，入肝经，清肝毒，预防肝损伤，具有很好的保肝效果。能增强肝脏再生能力，还能从根本上解决掉发问题。每天一杯野生木山药茶，可以有效的保护肝脏更健康。