夏天里的冷饮、冰淇淋、冰镇水果是那么的受欢迎，与此对立，几乎所有的中医师都会叮嘱：远离冷食冷饮。

因为一到夏季，人体的气血重心就远离中土，转移到心肺区和体表，所以夏天里，我们的皮肤和手脚都是热的，肚子却凉得像秋天。

就是由于这一原因，夏季里人的脾胃功能是偏差的，稍微吃一些油腻、生冷、辛辣或不干净的东西，就容易拉肚子。

夏夜睡觉贪凉，全身都可以袒露，唯有肚子要盖上，因为肠胃最易受凉。有经验的人带孩子，晚上再热也会给他穿上肚兜，或在孩子睡着时悄悄盖上他的肚子。

夏天吃冰冷的东西，是选中了人体最薄弱的环节来进攻，因此每一杯冷饮都能击中要害。

 1、冷饮伤阳气 

《黄帝内经》指出“春夏养阳”。夏季人体的阳气外发，气血的运行也相应地旺盛起来，要注意保护人体阳气，防止因避暑而过分贪凉，从而伤害了体内的阳气。

 2、冷饮伤脾胃 

中医认为，胃喜温不喜凉，冰冷食物对胃伤害大。过量的冷食物进入胃，会使胃黏膜下血管收缩，有可能会引起慢性胃炎。

实际上，贪吃寒凉食品和冷饮不仅不能清心泻火，反而会损伤脾胃，过于贪凉图痛快，只会损伤人体阳气。

如果不吃冷饮的话，有什么能够代替解暑的饮品呢？

1.热茶

茶叶中富含钾元素（每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10.7毫克，红茶24.1毫克），既解渴又解乏。热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。

2.温热水

喝稍微温热的水能引起血管扩张，促进排汗，将体内的热量带出，使体温真正下降，就会感觉非常凉爽。

3.姜茶乌梅饮

将生姜10克、乌梅肉30克切碎和绿茶6克，以沸水冲泡，盖严盖子，温浸半小时，再加红糖少量。稍放一会，放温热后一次喝下，每日3次。

所谓冬吃萝卜夏吃姜，姜有利于阳气的升发，可以在夏天吃一些，这款姜茶乌梅饮，对暖脾健胃有着很大的好处。