你们有没有发现身边有一群人，他们看上去总是对事情提不起兴趣、懒得说话、稍稍一运动就喊累，一年四季度都是在犯困中度过，睡的也不少，但是总觉得身体疲软。

如果你也有这样感觉，你或许认为这只是懒而已，但是，你以为的“懒”，有可能是体虚导致的。那么，从中医的角度来看，是哪里“虚”呢？

中医认为，经常性的出现乏累，不想做事，不想说话，只想懒洋洋的葛优躺的情况，实际上是体虚中气虚的表现。气虚会导致你精气神不足，出现慵懒没有力气的现象。《黄帝内经》曰：“百病生于气”，说的就是人体各种疾病都和我们气的运行有密切的关系。

中医上所说的气虚也就是我们人体内的气不足，主要的表现就是脏腑功能低下，气息非常的弱。从舌头也能看出是不是气虚，如果你的舌头边缘有满满的牙齿印痕，还伴随精神不振，常常犯困，四肢无力，或者经常性的出虚汗，头晕耳鸣，说明已经出现了气虚的情况。一般来说体虚之气虚表现在肾，脾，肺等内脏器官气虚弱。

肺气虚的人群容易感冒、气短、心慌、胸闷、小便不利等症状。他们往往是因为缺少运动锻炼，而造成的肺气虚。对于肺气虚的人群，可以通过按摩太渊穴来达到改善的效果。

肾气虚的人群通常会出现腰部酸痛、眩晕健忘、手脚冰凉、全身无力等症状。这类人群一般是因为经常熬夜，把身体透支了造成的。肾气虚者可以食用肉苁蓉，或者按摩关元穴，关元穴位于肚脐下3寸处。

脾气虚的人群一般都是长期喝冷饮、吃寒凉的食物、高油脂的食物，他们通常会有舌淡苔薄、腹泻、面色萎黄、四肢无力、大便溏薄等症状出现，脾气虚者不妨试试六君子汤。

经常出现慵懒，犯困并不是季节的原因，而是体虚导致的，如果不及时治疗的话，就会严重的损害身体健康。

如何调理气虚呢？

1、增加运动量。气虚的患者一般都有一个通病，就是运动量少。所以一定要增加运动量，多进行户外运动，有利于增强身体抵抗力，提高血液循环，多晒太阳吸收阳气，均可以避免气虚情况加重，但一定要量力而行，做到循序渐进。

2、均衡饮食。少食用冰冷寒凉的食物，高糖、高脂、高盐的食物，以及少喝冰冷饮料。

3、补气茶饮。气虚的人群可以根据自身的情况选择补气茶饮。西洋参茶，补而不燥、凉而不温，四季都可以饮用，适合各种人群。