偏头痛,这个“紧箍咒”怎么除?

2020-04-08 百年徐氏

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头痛相信许多人都有过,小编也不例外,也是有过头痛的经历的,往往在头痛发生时,比较轻的,休息休息就会缓解,但严重的甚至需要吃止痛药才行。


之前在准备一个比较重要的考试,因为要背的东西实在是太多了,那一段时间整个人一直很焦虑,而且还老要要熬夜,不过为了考试,也就顾不上别的了。等到考试一结束,紧绷的神经终于放下来了,本以为能够好好放松放松,没成想,自己右侧的头开始了一跳一跳地疼,啊,只有经历过的人才知道这个“紧箍咒”有多难受。

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在生活中,头痛是很烦人的一件事,尤其是偏头痛,不但会反复发作,还会逐渐严重。在起初,由于某些原因,头疼症状较轻,往往得不到我们的重视,随着时间的流逝,症状加重了,再去想方法,就比较晚了。因此,大家一定要重视防治偏头痛。


偏头痛一证,首载于《内经》,如《素问·奇病论》载:“……人有病头痛以数岁不已……当有新犯大寒,内至骨髓,髓者以脑为主,脑逆故令头痛……”《素问·太阴阳明论》:“伤于风者,上先受之。”头部位于人体的最上部,也是最容易受到风邪的影响的,风邪所致的头痛也最为多见。


风为百病之长,还多夹时令邪气,寒、湿等可随风上行,痹阻头部经络,发为疼痛。还有肝阳过亢,有的人在很生气的时候,会出现头晕、头痛,就是体内肝阳过亢,上扰头面出现的,有这种症状的就要小心,宜平降肝阳,避免头痛进一步加重。总的来说,偏头风多是由于风火痰涎或风寒入侵,或肝阳上扰,致使经络痹阻,阴阳失调,气血逆乱于头部而成。


中医对头痛的辩证与分型


风寒头痛症状:

头痛时作,痛连项背,遇风尤剧,恶风畏寒,口不渴。风热头痛症状:头痛而胀,甚则头痛如裂,发热或恶风,面红目赤,口渴欲饮,便秘渡黄。舌红苔黄,脉浮数。


风湿头痛症状:

头痛如裹,肢体困重,纳呆胸闷,小便不利,大便或塘。苔白腻,脉儒。风湿外邪,上犯巅顶,清空为邪阻遏,故头痛如裹。


湿浊中阻湿邪内蕴型:

头昏蒙,脘腹痞满,呕吐痰涎,苔白腻,脉滑,为痰浊头痛。湿浊中阻,脾阳为湿所困,故见肢体困重,纳呆胸闷;不能分清泌浊,故小便不利,大便或溏;苔白腻,脉濡均为湿浊中阻之象等;


肝阳引上亢型:

兼见头胀痛,目眩,心烦易怒,面赤口苦,舌红苔黄,脉弦数肝阳引起的头痛;


血瘀型头痛:

主要症状头痛、头晕、恶心、呕吐、失眠心烦等。外伤性头痛是有直接暴力或间接暴力,导致颅脑不同程度的损伤所引起的头痛。头痛迁延日久,或头部有外伤史,痛处固定不移,痛如锥刺,舌暗,脉细涩,为瘀血头痛。


如何缓解偏头痛?


1、打坐

盘腿打坐是一种强度较小的锻炼方式,能增强大脑活动能力、减缓压力。通过打坐可以放松核心肌肉,能有效舒缓头痛。

与此同时,打坐还可以让人养成正确坐姿,舒展颈肩部肌肉,特别适合长期用电脑、看手机和伏案工作的人。


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2. 不要熬夜

很多人一熬夜就偏头痛,那是因为晚上11点到半夜1点是胆经运行时。你那会儿不睡觉,熬着,胆经也不能正常新陈代谢,也得陪你熬着,第二天自然就会偏头痛了。


因此这种因为熬夜造成的偏头痛,基本再睡一觉就好了,其实就是给胆经补个觉,它舒服了,你才能舒服。

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3. 中药泡脚

泡脚也是一种有效缓解偏头痛的传统疗法,用川芎、牛膝、菊花各15克,白芷、苍术各10克,石膏5克。将各味药材煎汤后泡脚。每日2~3次,每次20分钟,坚持泡脚1~2周可见效。可起到通经活络、促进血液循环,缓解偏头痛带来的不适。


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4、忌口

容易诱发头痛的食物如培根、红酒、陈年奶酪、烟熏鱼外,巧克力、生乳制品、冰淇淋、柑橘类水果等也是比较“危险”的食品,日常生活中尽量少吃为宜,同时最好戒掉烟酒。


另外,偏头痛人群镁含量较低,因此可以多吃一些富含镁的食物,比如香蕉、坚果、荞面等,可以改善偏头痛的症状。

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