徐氏中医清明节放假通知

2020-04-03 百年徐氏

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清明时节雨纷纷,路上行人欲断魂。徐氏中医医馆,清明节放假时间定于(4月4日)星期六放假一天。请前来就诊的朋友们提前安排好时间,切勿跑空!



清明
二十四节气


清明节的传说:相传春秋时期,晋公子重耳为逃避迫害而流亡国外,后因介子推割肉煮汤使得重耳重返晋国成为国君。后又因放火烧山,致介子推母子死于一株枯柳旁,介子推在树洞中留下了两句话——割肉奉君尽丹心,但愿主公常清明。为了纪念介子推,晋文公下令将放火烧山这一天定为寒食节。第二年晋文公率众臣登山祭奠,发现枯柳木死而复活,便赐名为“清明柳”,并晓谕天下,把寒食节的后一天定为清明节。


清明节又叫踏青节,在仲春与暮春之交,也就是冬至后的第108天,是中国传统节日之一,也是最重要的祭祀节日之一,是祭祖和扫墓的日子。中国汉族传统的清明节大约始于周代,距今已有二千五百多年的历史。


中国古代将清明分为三候:一候桐始华;二候田鼠化为鹌;三候虹始见。意思是在这个时节先是白桐花开放,接着喜阴的田鼠不见了,全回到了地下的洞中,然后是雨后的天空可以见到彩虹了。


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清明是一个尤为重要的养生节气。《黄帝内经》曰: “春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。”可见,人应四时,春季万物生长,机体也是如此。


饮食养生

清明节又称“寒食节”,民间还保留着清明禁火吃冷食的习惯,这一天,要不动灶火、忌食热食。但不是所有人都适合吃冷食,清明时节,凡是耗损或阻碍阳气的情况都应避免。“阳气”升发是指脾胃的运动收缩,因此人们春季的食欲通常比较好,不过要注意饮食适度,保护脾胃的正常功能。

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此时的饮食宜温,应多吃些蔬菜水果,尤其是韭菜等时令蔬菜,还有地瓜、白菜、萝卜、芋头等,温胃祛湿,也适宜多吃。另外,清明节气中,不宜食用“发”的食品,如笋、鸡等,可多吃些护肝养肺的食品,比如荠菜、菠菜、山药、草莓、柑橘、西红柿、大枣、蜂蜜、香蕉、绿豆、枸杞、苦瓜、猕猴桃、甲鱼,对身体有好处。


起居养生

到了清明作息提前。为了能使阳气更好地生发,人们应有意识地调整作息,早点起床。7时至9时是辰时,中医认为此时属胃经最旺,如不早起会导致阳气欲发而不能发,化为内火上扰心肺及脑,可引起人心躁、喉干、头昏、目浊等不适。因此,要尽量把自己的作息时间向前调。


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关于运动方面,在上一次春分和上巳节的时候,我们有所提到过,现在这个时候适合出游,踏青,可以很好的疏解肝气,是防止春天里发生肝经疾病的好方法,但因为疫情的原因,还是鼓励大家少出门,科学扫墓,共同战疫。


不能出门可以在家打打八段锦,传统医学认为,八段锦柔筋健骨、养气壮力,具有行气活血、畅通经脉、灵活盘骨、协调五脏六腑之功能,可以达到强身健体、怡养心神、益寿延年、防病治病的效果。春天练习可以生发阳气,疏肝理气,强健脾胃,所以非常适合。

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俗话说“二月乱穿衣”,说的是清明节前后,因为气候变化多端,早晚温差大,应该准备一件可以随便穿脱的外套。


精神养生

传统的清明节养生理论认为“春与肝相应”,意思是说春季的气候特点与人体肝脏有密切关系。所以,春季养肝正当时。在阳气上升的季节,要通过调整饮食起居、涵养情志,重点保护好肝脏。养肝的关键,在于调整情绪,既不要暴躁,也不可过悲、易怒。要学会保持平和、愉悦的心情,增强个人修养,不必为一些小事去自寻烦恼。


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