的确，睡眠和休息几乎占据了我们人生三分之一时间，却很少有人重视。疫情下的睡眠建议和平时并没有太大区别，晚间11点之前睡，睡前可以泡个脚，脚暖人暖，有助于提升睡眠质量。特别不少姑娘的脚啊，可以冰坏180斤的胖子，多动动，打个热水不花多少时间的。

睡觉虽好，可不能贪...贪多哦。正常来说，过了正月初十就是立春，春天呢，是生发的季节，早起一点比较好，当然你如果“春困”想赖下床，也不是不可以，反正也没事干，但建议起床不要超过8点。

为什么不超过8点，因为早饭很关键，而且久卧伤气，睡多了的人容易不灵光，精神不佳。当然，妈妈的怒吼更关键。

这事不怨你妈，不少菜场，已经不让卖猪肉和其他肉制品了。那，能不能吃呢？请选择正规的肉制品、海鲜制品等，鸡鸭鱼肉可以吃，但一定要做熟。你说，关在家里不说，连肉都不能吃，还有什么乐趣。

顺便提一句，不要购买来源不明的禽类，也尽量避免和野生动物接触，不要吃野味。也是服了某些胆子大的人类了，好像跟我们就不是一个品种的。

目前没有证据表明，这次的病毒会传染给猫狗。怎么说，还是多给它们洗洗澡，不要没事带他们出去串门了，不怕一万就怕万一。

自从病毒消息传递开来，我妈天天逼着我洗澡、拖地、收衣服。话说，家务活可是最重要的活动之一，是人类古老的兴趣爱好。

一早起来，屋里一晚上的二氧化碳，先开窗通风吧。开窗通风，有助于降低室内可能存在的病毒量，也有助于更新室内空气。新鲜空气很重要。如果家人有感冒的，每日至少开窗通风两次，每次15~30分钟。看着操作很精细，差不多就行，不要为了通风而通风，冷到就不好了。

一边通风的过程，可以一边拖地，可锻炼身体了。

讲究点的，可以给家里消下毒。这可是个技术活，专业人士推荐84消毒液，你家里肯定没有，一般家庭推荐用酒精，药店有售。

少年，看你骨骼精奇，我有一套功法传给你。一天十五分钟，强身健体，你看武汉医院的隔离病人们都在学。

在家的活动基本上就这些，如果你要出门的话，额，正常情况下，你还是不要出门。

不少朋友真心不会戴口罩，出门一趟，你会发现，有的自己带口罩不给小朋友带的，有的带一半口罩鼻子没挡住的，有的带着看着跟没带一样，还有的带的口罩造型我都没见过...知识真是力量啊，都不知道该怎么说。

戴口罩前洗手；

分清正反及上下；

浅色朝里，深色朝外，金属条朝上；

紧压金属条，使口罩上端紧贴鼻梁；

向下拉伸口罩，使口罩尽可能与脸部密；

划重点，重点是贴合，松松垮垮都是没有知识的表现。

一般来说，口罩不能重复使用。但是，现在口罩这么难买，如果无发热或流涕、打喷嚏、鼻塞等症状，可以重复使用，但最好不超过半天。用完记得扔垃圾桶。如果口罩变得潮湿或者被分泌物污染，必须立即换掉。

话说，小编也是二十好几岁去香港旅游的时候，才学会洗手（捂脸）。

正常，我们从外面回来，咳嗽了、打喷嚏了，上厕所了、吃东西之前、摸了宠物，都建议洗下手。