三伏天是出现在小暑与立秋之间
是一年中气温最高又潮湿、闷热的日子
这样的天气
特别容易让人食欲不振
失眠烦躁
晚上睡不着,白天心情暴躁
全身乏力
注意力不集中、坐着开始打盹
这些小症状连起来
久而久之
会对脾胃的健康造成伤害
易引发急性/慢性肠胃炎、胃溃疡
胃嗳气、长期胃痛等病症
比如贪吃冷饮、久吹空调这些坏习惯
都会导致寒气、湿气侵入体内
造成脾胃功能失常
三伏天虽然是最容易伤脾胃的时候
但也是养脾胃的最佳时期
那如何判断自己的脾胃是否健康呢?
快来看看吧!!!
01
眼睛:
如果早晨起床的时候总是有眼袋,眼睛肿肿的,
那就是脾胃失调导致的。
鼻子:
鼻头的部位主脾,鼻头两侧主胃,
一个人的鼻子发红,那很可能是脾胃热症导致的。
腹部:
如果鼻头出现淡白色,
同时伴有腹部不适,那很可能是脾胃虚弱的表现。
嘴巴:
最后闻口气,口味是否清新是脾胃健康最直观的信号,
如果口气很难闻,那很可能是胃火旺盛导致的。
02
夏季天气炎热
But人体阳气却是浮跃在外的
和五脏六腑在一起
恰好形成了一个寒湿的格局
体内胃肠消化能力减退
夏季养生注意调养脾胃
少吃冷饮:
夏季好多人会选择饮用冷饮或是冰淇淋来止渴降温。
过多的饮用冷饮,吃起来虽然凉爽可口
但会冲淡胃液,刺激胃黏膜,影响食欲,不利消化。
切勿着凉:
着凉的后果有很多,
比如冷的发抖、打喷嚏、鼻塞不畅、拉肚子等等。
清淡饮食:
有利于控制对食物热量以及脂肪的摄入量,
可以减少身体肠胃负担的同时,
也能减少身体的新陈代谢,为身体减轻负担。
按时作息:
充足的睡眠可以增强人体机体的免疫能力,
让身体远离亚健康状态,
当你休息充足,身体细胞自我修复完善,
皮肤也会细腻光滑有光泽。
03
根据天人合一原理
三伏天为最佳的治疗时机
在人体开泄、荣卫通达、便于药物吸收的夏季
达到治未病的效果
因此,三伏天不能一味贪凉
应当适当吃一些热性食品
水果:
夏季正值葡萄、荔枝、龙眼上市的季节,
葡萄起到调养肠胃、利胆的效用,
龙眼和荔枝都有健脾养胃的功效。
蔬菜:
南瓜性温健脾,补中益气,
韭菜补肾温阳,可以增加食欲、开胃,
这两种蔬菜都很适合夏季食用。
盐藻:
盐藻可以直接中和胃酸,改善肠胃不适,
促进新城代谢,还可以改善消化功能,修护胃细胞。
姜:
俗话说”冬吃萝卜夏吃姜“。
生姜味辛性温、散寒解表,
既可排汗降温,又可祛风寒,
适合体质偏寒,容易感冒的人食用。
主食:
可多以热汤面、热粥等热食为主食,
缓解吃冷饮给身体带来的不适。
感到食欲不振、没有胃口时,
可以多食用热粥,让肠胃得到适当的休息。