在现实生活中，我经常听到这样一句话“你负责挣钱养家，我负责貌美如花。”不禁想问下“貌美如花”这个词该怎么理解呢？是真的年轻貌美，还是只是貌美“如花”？有句话耐人寻味:会养生的女人老样子，不养生的女人样子老！要想养生，先懂机理。

在中医里，女人的健康与气血密切相关，这与女性特殊生理对应着。中医认为，气血足的女人气色一定好。那么血与人体的五脏六腑有什么联系呢？

血的生成是在五脏六腑共同作用下完成的，需要脏腑之间的相互配合，决不是一脏一腑所能完成的。“心生血，血为肉之母；脾生肉，肉为血之舍；肺属气，气为骨之基；肾应骨，骨为筋之本；肝系筋，筋为血之源。”廖佐芹教授说，饮食入胃，是经过五脏各自的功能和相互配合作用才化生为血液的。

由于女人特殊生理结构，我就着重讲讲“肝”、“肾”、“脾”这三脏与女性养生的关系。首先肾为先天之本，先天之精化为血，滋润全身，肾的强弱功能与血的生成息息相关，所以不要总是认为肾只与男性相关。

肝藏血，肝主疏泄功能。经常会有女性朋友问我，她说：我的月经量好少啊，一两天就没了。又或者说我大姨妈的量太多了，整个人都虚脱了，怎么办啊？其实这就是肝功能受损所导致的，肝的疏泄功能失常，月经怎么会正常？

此外，肝与情志也相关。前不久有个朋友，生理功能紊乱，痛经，问诊过后才了解，原来她因为家庭和工作协调的不好，经常和家人吵架，加之工作压力之大，惆怅万分，失眠，后给她推荐了疏肝理气，活血调经的方子，并嘱咐她一定要保持好心情，效果甚佳。

中医认为，血主要由营气和津液组成。而营气和津液都是来自于所摄入的饮食物，经过脾和胃的消化吸收而生成水谷精微，所以脾胃是气血生化之源。《内经》“中焦受气，取汁变化而赤是谓血。”我老家有句谚语“一碗饭，一滴血。”虽然这并不准确，但要想身体好，气血足，那就得吃。

然而越来越多的女性朋友们为了迎合当今所谓的美感加入了节食减肥行列。节食的人一般都面色萎黄，少气懒言，易感疲乏，还有的月经迟迟不来，即使来了也是量少色淡，这就是很明显的损伤了气血。如果你属于气血不足的人群又不是很严重的，可以采用以下药膳来补益气血。

桂圆阿胶红枣粳米粥：

取粳米100g，桂圆10g，红枣10g，加水适量煮成粥，再将阿胶10g溶于粥内即可。阿胶能滋阴润肺、补血，红枣可补益气血，桂圆能补益心脾，而粳米固护脾胃，根据个人口味，还可加些枸杞子、山药等补益品。

气血对于女性健康与美丽至关重要，所以女性养生先养气血。

1. 药补不如食补—乌骨鸡汤。乌骨鸡放在砂锅中炖，可用纱布包一些枸杞子、党参、白术等补中益气的中药放在鸡肚子里，小火慢炖即可。

2. 三阴交穴，女人补益阴血之要穴，可健脾益血，调肝补肾，安神定志。记得坚持按摩哦。

3. 关元穴，培元固本、补益下焦之功。将双手摩擦生热，当手发烫时将手心放置关元穴的位置，双手叠放，稍加压力，快速、小幅度上下推动，以酸胀感为佳，10分钟为佳。

4. 减少不必要的说话。中医认为，气为血之帅，血为气之母。意思就是养血就不要随意消耗气，“多言耗气，静养安身”。“少说话”是习惯，也是一种智慧。

5. “白玉齿边有玉泉，涓涓与我度长年”。这句话说得就是叩齿咽津养生法。很多中医都用此方法延年益寿，美容养颜。这个方法简单易学，首先保持放松状态，不要化妆，清洗干净，最好刷牙漱口之后进行，微微闭上口唇，放空思维，然后慢慢地让上下门牙互相叩击，保持节奏，36次叩齿结束，用舌头在口腔内搅动，上下内外顺序，最后舌尖抵往上颚，这时候口腔聚集了大量唾液，分成小口，多次咽下。