我一直坚持这样的观点，就是每个季节，各种体质的人，所注意的事情是有区别的，如果说到了什么季节，都是一种调理方法，这是不妥当的。
所以，从今天开始，我们每天都会给大家聊一个体质的人的过冬注意事项，来看看每个人，如何采用不同的方法过冬。
何为阳虚之人：怕冷恶寒、手脚冰凉
阳虚之人：总是感觉自己怕冷恶寒；面色苍白或发黑；肢体清冷，一年四季都是手脚冰凉的；小便清长，大便容易溏薄，尤其是在着凉以后；嗜睡，白天总是昏昏欲睡，提不起精神；夜尿多；性欲减退，性功能减退；舌淡脉迟弱。
阳虚之人的舌头照片是这样的：
阳虚之人应如何过冬
其实，要非常遗憾地告诉大家，阳虚之人，其实最佳的养阳的时期应该是在夏天。
夏天那个时候天气温暖，补阳可以达到最佳效果，把阳气的阈值提高了。那么，到了冬天，阳气这个曲线虽然有所下降，但是整体还是高水平的。所以大家可以看到，用温阳药物治疗哮喘的“三伏贴”，都是在三伏天用的。
夏日养阳，这样到了冬天，就更容易度过。如果夏天没有养阳，则阳虚之人，到了冬天会比较难过，此时更会怕冷，也更容易被寒邪伤到。因此，阳虚之人，这个季节，尽量避免触冒风寒，因为阳虚之人，稍有着凉，可能后果就比其他人大。
这里面有很多细节，比如在北方生活，每天的鞋垫要换，最好连鞋都每天换，因为脚上出汗，鞋垫很容易潮湿，如果夜里没有干燥，会导致脚部寒冷，所以有一种叫热鞋器的东西，都可以购买的，可以在夜里让鞋子干燥温暖起来。所谓足下暖，一身暖啊。
阳虚之人外出，要随时根据天气增减衣服，尤其是寒流来袭的时候，要注意保暖。
而此时的衣服，尽量不要选择化纤等料子，要尽量用天然的衣服，这是我的体会，化纤的东西，虽然耐用，但是外面冷，它也凉，而且透气性差，容易将汗气留在里面，这样容易感受寒湿。而棉布等，则透气性，保暖性较好。
阳虚之人，要注意尽量避免早起触冒严寒。
也要尽量避免夜里出行，如果真的出行，最好在出门前，喝点热汤。
我见过阳虚的老人，早晨出去锻炼，导致心脏病发作的。如果有条件，经常晒晒太阳，这是阳虚之人的养生之道。
阳虚之人中药养生之道：食疗
阳虚之人，多进补，少吃寒凉食物
食疗是养生的重要方法，因此，阳虚之人，要重视食疗，冬日在进补的时候，要时时照顾阳气。
比如，可以经常用一些补阳的食疗方法，比如煲汤，放入山药一根切片，生姜一块切片，当归10克，枸杞子10克，大枣十枚，一周做一次。此方温阳散寒，补脾益肾。可以作为食疗的方法。
阳虚之人，这个季节特别忌讳吃冰冷的东西，什么冷饮这是非常忌讳的，有的时候，甚至就是一口下去，都会引起身体的不适，甚至出现疾病。
真正养生之人，在冬天，这种生冷的食物，也是尽量不吃的。
除了温度之外，对于药性寒凉的食物，也是忌讳的。
阳虚之人，多泡脚，温阳
此时，可以每天泡脚，泡脚的时候，可以放入一点艾叶，或者艾绒，效果更好。如果有保暖条件，这个季节，艾灸也是好的选择，对温阳有很好的作用。
阳虚的女性，暖宝宝是一个神奇的存在，可以随身带着，如果哪里受寒了，立刻在相关的位置贴上，则很快可以缓解。
阳虚之人，冬季应存实力，老人可选南方避寒
对于阳虚的老人，如果有条件，我甚至建议去南方避寒，《内经》所言“去寒就温”是也。现在北方雾霾也重，对于老人，其实都是一个威胁。如果能够躲开，是从各个方面都有好处的。
总之，阳虚之人，在冬季就是尽量保存实力，不让自己被寒气伤到，而在这个对自己最不利的时机里，也要抓紧机会改变体质，让自己不再阳虚，这是最终的目的。
冬季从今天开始，算是正式到来了，而真正寒冷的日子，可能还要等待一些时间，但是，我们一点点做好准备吧，接下来，我再讲一下气虚体质的人的过冬注意事项！
