有没有这样的朋友？不仅身材走样、头发油腻、皮肤暗黄粗糙、大腹便便，减肥效果不明显，并且人还没有精神，萎靡不振，看起来满身都是毛病。这时候，你应该考虑，可能你是体内湿气重所致，可以说我们身体常见的小问题，很多都是由湿气所致。
湿气重有什么危害？
1、伤害关节，引发炎症，导致关节疼痛。
2、带下病，白带多，白带有异味等情况，严重时还会导致炎症。
3、月经不调，经期前后会有四肢疲倦，低热难退，月经量少，痛经等症状。
4、肥胖+浮肿，湿气入皮下，影响代谢，降低脂肪燃烧效率，导致肥胖，甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿。
5、湿气过重，会造成“湿气黏肠”，大便次数增多，且有拉不干净的感觉。
夏季祛湿，用热水泡脚很有必要。
热水泡脚养生
泡脚可以促进人体脚部血液循环，达到改善脚部经络，促进人体健康的目的。泡脚可以「引气下行」，引导阳气到足底、助眠强身，也有发汗排湿气的作用。
实行方式很简单，睡前泡脚以38～45℃浸泡约20分钟即可。而在泡脚的时候，加点“料”一起泡脚，祛湿养生效果更佳！
坚持这样泡脚，排除体内湿毒
一、花椒水泡脚
花椒本身性辛温，香气浓重，能够祛除寒气。日常用花椒泡脚，花椒的除湿除燥的功能通过脚底传遍五脏六腑，改善女性宫寒的体质。花椒有杀菌止痒的功效，使用花椒泡热水熏洗外用，能够缓解妇科炎症，消炎杀菌。
二、生姜泡脚
在泡脚的热水当中加上一些生姜，也是可以起到一定的祛湿效果的，因为生姜具有活血化瘀、驱寒祛湿的功效，可以帮助身体去除寒气和湿气。一般来说老姜的祛湿效果会更好一些，可以帮助我们温经通络，缓解身体疲劳。
三、白醋泡脚
直接在泡脚水中加入适量白醋，增加皮肤弹性，使皮肤变得光滑；还可以祛除风湿，改善畏寒怕冷等人体不适症状；可杀菌抗菌，有助消除霉菌、脚癣、皮肤病。
