正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，因此影响健康。
寒湿体，百病生！
✦一级寒湿：在表皮
症状：皮肤骚痒，长湿疹。长过湿疹的朋友都知道，奇痒无比，反反复复。
✦二级寒湿：在肌肉
症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸乏力，关节酸困。
✦三级寒湿：在骨骼，即是骨寒湿
症状：肩周炎，颈椎病，肩痛、硬，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。
✦四级寒湿：在脏腑
症状：寒湿在子宫、卵巢、睥胃、肺，导致身体各项机能受损，宫寒、妇科疾病、乳腺增生······随之而来！
✦五级寒湿：在身上
症状：(肿瘤)切了又长，长了又切的。当体內"寒湿气"时间长了，就容易出现身体“凝”的现象，“凝”的意思是循环慢和代谢慢；身体容易酸痛。然后就会发生淤堵，“淤”的时间长了，会怎样？会长瘤，长“瘤”也不可怕，怕的是恶性肿瘤，恶性肿瘤容易变异形成癌症，这是个很恐怖的事情，那就不要等了。
✦特别注意：寒湿气往往通过5大穴位进入体内。
1.肩颈部的“大椎穴”：从“大椎穴”进入的“寒湿气”容易引起肩颈酸痛，肩周炎，颈椎病，头晕头痛，失眠多梦；
2.前胸的"膻中穴"：从“膻中穴”进入的“寒湿气”容易引起乳腺肿痛，乳腺管道阻塞，小叶增生乳腺纤维瘤等症状；
3.肚脐部位的“神阙穴”：从“神阙穴”进入的“寒湿气”容易存积在我们盆腔，特别是女性，当盆腔内的“寒湿气”重时，就容易引起妇科各种疾病，比如：妇科炎症，月经不调，经血不畅，痛经，血块，子宫肌瘤，卵巢囊肿，不孕不育症等。
4.腰部的“命门穴”：从“命门穴”进入的“寒湿气”容易引起我们腰酸背痛，腰膝酸软，各种肾虚，性功能下降等症状；
5.脚底的“涌泉穴”：从“涌泉穴”进入的“寒湿气”容易往上流动，容易引起膝关节酸痛，风湿关节炎等症状。所以，避免寒湿、排寒祛湿非常重要，请在日常生活中护住这五大穴位——胸、背、腰、腹、足底！
驱寒大法
✦泡脚
最简单的补血法——晚上泡脚，泡脚之后别忘了按揉涌泉穴。
脚是阴血的大本营，三条阴经都汇集于此：足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经。肾生血、肝藏血、脾统血。
春天泡脚，开阳固脱；夏天泡脚，祛湿除热；秋天泡脚，清肠润肺；冬天泡脚，丹田暖和。
✦黑糖姜茶
驱寒的效果也是非常好的，对女性宫寒效果极好，味道好喝受欢迎！
✦日常保健艾灸
艾灸具有活血化瘀、舒筋通络、温散寒邪、活血止痛、补中益气、温阳补虚、排毒邪热、消瘀散结、防病保健、延年益寿等功能。
取穴：艾灸中脘、神阙、关元、命门、足三里、大椎、局部阿是穴，即哪痛灸哪，身体哪里感觉寒凉，这些部位就应该是施灸的穴位，这些穴位可以算是一个整体的调整，提高正气，补气血。
