进入12月份，马上进入大雪时节，北方很多地方温度已降至零下，寒气逼人。

许多追求时尚的姑娘、小伙儿们还在执着地追求衣衫单薄、凹造型~不穿秋裤！

可是你知道吗？造型一时美，腿粗你后悔！不穿秋裤会使腿部发胖！发胖！发胖！别不信——

不穿秋裤发胖的几率是很大的。这是因为人体的适应能力非常强，当气温过于寒冷时，腿部为了自我御寒，就会将脂肪堆积起来。从而使皮肤逐渐变厚，汗毛会变长、变粗。

另外，从中医的理论来讲，寒冷伤了人的阳气，阳气虚了之后，代谢能力就会下降。为了御寒堆积起来的脂肪不能及时代谢出去，就会存留下来，所以，也有“十个胖子九个虚”的说法。

寒冷冬季应及时增添衣物，以防止寒气入体。寒气是一种阴邪，最容易损伤人体阳气。

一旦“寒气”损伤了阳气，会造成正常生理活动的“动力”不足。因而怕风怕冷，各种代谢机能有所减退，表现出低血压、甲减、消化不良等病症。

不同的“寒气”代表着不同的致病机理。体内进入“寒气”，会引起冠心病、脑出血、支气管炎、肩周炎、风湿类风湿等许多疾病。

如果经常感觉虚弱、疲劳、手脚冰凉、怕冷等，就要引起注意，自己的体内可能有了寒气。寒气最易从头顶、口鼻、肚脐、背部、脚底等处侵入，因此在寒冷季节，应特别注意这几处的保暖。

腿不仅是如今人们眼中美的象征，更是人体的“第二心脏”。

注意腿部保暖不仅能让人体下肢气血循环顺畅，还能增强抵抗力，让人体更加抗寒。因此，冬季应适当添加衣物，避免着凉。

中医强调“无扰乎阳，早卧晚起，必待日光”。在寒冷的冬季，不要因扰动阳气而破坏人体阴阳转换的生理机能。

因此，冬季应保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。同时，衣着过薄、室温过低也会耗损阳气，每晚可试试用生姜水泡脚以使腿部保暖。

生姜属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小。

现代研究认为，生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。

注意：用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿，而是取15~30克的生姜(约为中等大小的姜半块)，将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。

煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。

生姜中的药用成分有许多是挥发性物质，因此盖上锅盖煮可以避免其挥发。

一般成年人一次用来泡脚用半块姜就够了。如果泡脚用的水量较多或是怕冷的症状比较重，可酌情增加姜的用量。

泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。用生姜水泡脚一段时间后，怕冷的症状一般能够得到一定程度的改善。